Day 1 - grosse flemme

Bon, faut être claire, j'ai pas envie de faire le free flow quand ça implique d'aller aux toilettes toutes les demie-heure.
Demain peut etre ?
Aujourd'hui, j'ai regardé mon vagin dans un miroir. C'était instructif. Je pensais que mon périnée était bien défoncé depuis l'accouchement du n°2 -> pression abdominal ta mère, cause numéro un des descentes d'organe avec son copain "accouchement sur le dos", mais on continue de le pratiquer comme des débiles dans certains CHU français, on sait jamais que ça pourrait faire sortir l'uterus en même temps que le bébé, ce serait chouette.
Bref, j'ai pas fait la rééducation cette fois. Parce que j'avais autre chose à faire. Et surtout parce que je commençais à me rendre compte que la rééducation du périnée n'existe que parce qu'on blesse les mères. Et que j'étais en colère. Et que donc. Réaction très mature.
Bref, mon périnée. Alors, le miroir m'a appris que j'ai effectivement un déplacement de la cloison postérieure (on pourrait dire que je prolapse légèrement, que le rectum prend de la place dans le vagin. Je vous avais prévenu, c'est un blog dégueu.)
Mais que par contre, j'ai des super muscles pour la partie entrée du vagin : Je suis capable de le fermer et ouvrir complètement sur demande l'entrée. Pour les muscles plus profond aucune idée. J'ai passé un chouette moment à me regarder, la tête en bas, les fesses nues devant la glace.

Aujourd'hui je suis moodie. Un peu fachée. Un peu déprimée. Un peu pas patiente. J'ai envie de 1) me toucher. 2) Lire la bible et le LdM.
(Oui, pendant mes règles je suis sexe et religion, tout à la fois)
Je me suis réveillée en me disant "je veux être une bibliste". Je veux que ce soit dans mon étiquette sociale. Que les gens qui me connaissent disent "Elle, c'est une spécialiste de la bible et une bonne en plus". Genre, je pourrais être que ça. Mais je sais que c'est pas possible. Il y a des milieux où je peux simplement pas dire que c'est mon hobby et mon expertise.

La semaine dernière, j'ai demandé si j'étais la seule qui avait envie de lire les écritures quand j'avais mes règles. Ma soeur m'a dit "la même, quand j'ai mes règles, je suis plus spirituelle". J'y ai pensé quand ce matin, j'ai vu le Coran que j'ai prêté à ma soeur sur son étagère. Je me suis dit que c'était bête qu'ils interdisent aux femmes menstruées de le toucher, parce que moi, c'est la période où je sens le plus l'Esprit m'instruire et me guider.

Massage Maya

Je devais faire cet article depuis au moins deux mois, mais je me disais que je manquais de recul et d'information. Puis je me suis dit que je n'aurai sans doute pas ces deux choses avant longtemps, alors autant faire un point sur ce que j'ai compris.

Le massage maya est plus ou moins une marque déposée avec son système de certification (cher et long) qu'on ne trouve de toute façon pas en France. Mais la bonne nouvelle, c'est que la logique est simple à suivre. Le massage maya est un massage du ventre. Voilà ce que j'ai trouvé :

La douleur des règles vient des contractions de l'utérus

La tradition maya pense que l’utérus peut être dans une mauvaise position et que cela engendre plein de problèmes. Ils parlent du fameux utérus rétro-versé, mais pas seulement. L'utérus peut pencher un peu sur le coté par exemple. Un utérus mal positionné a besoin de contracter d'avantage pour évacuer le sang. Note : c'est aussi le cas quand l’utérus doit évacuer des caillots, il contracte énormément, les douleurs sont alors insupportables. Un utérus qui a du mal à évacuer contracte d'avantage pour compenser.

La tradition féminine maya dit que l'organe connait sa place, qu'il faut juste lui faire un peu de place. Donc le massage maya NE REMET PAS L'UTERUS EN PLACE ! Il permet juste aux organes de bouger, pour que l'utérus retrouve de lui même sa place.
J'aime cette théorie, parce qu'elle me renvoie à mes accouchements, autre moment où les contractions utérus font un mal de chien. Les études en gynécologie obstétrique (et je confirme pour ma propre expérience) ont montré que les mères qui accouchent et qu'on laisse bouger peuvent d'instinct prendre des positions qui aideront le processus de naissance, et qui diminueront en même temps la douleur. En gros, si votre utérus est dans la bonne position, il contracte modérément. Si non, il contracte comme un fou et ça fait très très mal.

Comment faire en pratique ?

Dans un premier temps, faire un massage standard :

Dans un second temps, avec votre main, appuyez sur le bas ventre, à la recherche de points douloureux, de vos organes et ligaments. Vous devriez sentir les endroits où la pression profonde vous fait du bien, si il y a des choses qui coincent. Comme c'est vous même qui vous massez, vous ne pouvez pas vous faire de mal. Je ne réaliserais personnellement jamais ce massage sur quelqu'un d'autre. Les masseurs formés au massage Maya pratiquent pendant très longtemps avant d'être autorisés à faire ça sur les autres.

Ces massages doivent être fait plusieurs fois avant vos prochaines règles. Faites-le par exemple trois fois avant vos prochaine règles, avec une petite semaine d’intervalle.

Comment savoir si cela a été efficace ?

Quand l'utérus est mal positionné, les règles sont longues et douloureuses. Le sang qui s'écoule au début et de la fin est marron, signe qu'il a stagné. D'après la tradition maya, ce sang marron est le sang qui n'a pas été évacué la dernière fois.

Si le massage maya a été efficace, les règles suivantes vont être sans doute plus intenses que d'habitude, avec un sang épais, des caillots. Mais lors du cycle suivant, on notera que les choses s'améliorent, que le cycle est moins douloureux, plus court et que le sang est rouge dès le début.

Mon expérience

J'ai fait les massages du ventre à la fin de mes règles, puis plusieurs fois avant le cycle suivant. J'en ai parlé précédemment dans un article. J'ai effectivement eu des règles très désagréables après mes auto-massage, comme décrit, avec des contractions qui m'ont rappelé l'accouchement une semaine avant mes règles. Mon cycle par la suite s'est énormément réduit (j'ai gagné deux jours et demi !) et le sang est maintenant rouge dès le début. Je n'ai quasiment pas de crampes utérines maintenant et elles sont très supportables et non douloureuses.

Le massage maya est associé à des vapeurs vaginales (yes, dit comme ça, c'est très bizarre... ), que j'ai fait aussi. Donc je dois être honnête en disant que je ne sais pas si ce sont les vapeurs, le massage, ou la combinaison des deux qui ont amélioré mes règles. Je vous parlerai de vapeur vaginal dans un prochain article.

Art menstruel

Je voulais faire des peintures, pour mettre avec les prochains articles. J'ai eu l'impression de me forcer et ça ne m'a pas plus du tout. Je me suis sentie mal. Du coup, j'ai rincé le papier. Et ça a donné ce dessin délavé et inquiétant. J'imagine que j'attendrai un peu avant d'en faire d'autres. Je dois noter que le seul point positif de l'échec du free flow, c'est que j'ai du sang pour dessiner.

C'était sensé être un auto-portrait. Je ne l'aime pas beaucoup.

echec...

Ironie, mon fils est en pleine apprentissage de la propreté. Et il est plus doué que moi. Je me sens, comment dire...
Pour résumer : Première nuit : parfaite
Premier jour : Catastrophique
Deuxième nuit : Catastrophique
Je jette l'éponge.
Je vois bien que le massage+fumée a eu un réel impacte sur l'aspect de mes menstruations. Il faut vraiment que je fasse un article dessus. Mais pas aujourd'hui, je n'ai pas assez de recul. Et ce n'est pas suffisant.
Je crois que je vais tenter le bain de bouche à l'huile. (voir article précédent du même nom). Je sais que tout ça a l'air farfelu, mais ça a un lien : Le corps féminin est devenu incontinent, que ce soit un problème de mobilité du bassin, de psychologie (comme un enfant qui ne sera jamais propre tant qu'il porte des couches) ou d'encrassement des tissus, des facias, de je ne sais pas quoi. A vrai dire, je me fiche de connaitre le mécanisme exacte, mais je veux retrouver l'usage de ma continence. Je veux que mes menstruation soient un moment particulier, peut être une phase créative, ou une phase spirituelle, ou même une phase de repos. Je veux avoir un cycle qui ne signifie pas juste que je porte des couches comme un enfant, ou une sonde (parce que la coupe, c'est juste une sonde. Elle est là pour récolter un fluide qui s'écoule sans aucune maîtrise).
La coupe a été un énorme pas, mais je ne me sens pas complète. Je me sens différente en ce moment. Mais je n'aime la constante angoisse de tacher quelque chose, d'être dans l'inconfort.

Free Flow !

Hier soir, mes règles ont commencées.
En phase gibbeuse ascendante (on a la pleine lune dans un ou deux jours).
Le sang était clair, presque rose. Maintenant il est rouge et fluide.
Je n'ai pas porté de protection pour la nuit, juste une serviette de bain sur le drap, au cas où. La nuit était très chaude et j'ai très mal dormi, mais je n'ai pas eu besoin de me relever. La lune était ronde et brillante et a éclairé ma chambre une bonne partie de la nuit. Le matin, je n'avais que quelques traces dans mes sous-vêtements.
Le matin a été sans problème, j'ai mis une protection périodique pour faire une course en voiture. En une demie-heure, elle était bien tâchée. J'étais déçue. Je l'ai enlevée et je me suis re-lavée à l'eau froide pour retirer le parfum de la serviette hygiénique et le sang. J'ai mis ma jupe lunaire (elle est longue, sombre et fluide. Quand je la met je me sens sorcière) et pas de sous-vêtement. J'ai beaucoup d'espoir dans ce cycle.

Je me sens très créative et très bien. Mon corps est détendu, un peu froid au niveau du ventre, mais je me sens bien.

Raccourcissement du cycle et crampes d'estomacs

Le mois passé, j'ai fait 3 bains de vapeurs (pour ma part, j'utilisais de la lavande et juniperus communis) et des massages inca maya (correction : oups, pas du tout le bon non).J'ai commencé sans attendre la fin des règles. En fait, j'ai fait ça la veille de la fin, résultat, j'ai eu deux jours de plus que prévu, avec beaucoup de sang et de caillots. La semaine qui a suivi, j'ai senti qu'en massant, j'avais gêné quelque chose au niveau des ligaments des hanches. J'ai eu des difficultés à marcher pendant plusieurs jours. J'ai essayé de remettre les choses en place par le massage, sans succès. Après quelques jours sans rien faire, ma hanche gauche (qui était celle qui avait un problème) a retrouvé son usage normal.

Les premiers bains de vapeurs, j'ai évacué énormément de glaires (je sais, c'est très ragoûtant. à l'écrire tout du moins, parce que dans la pratique, ça me fait ni chaud ni froid).

Quelques jours avant mes règles, j'ai eu subitement et sans aucune raison des douleurs insoutenables dans le ventre. J'ai pensé d'abord à une gastro. Mais il n'y avait aucun symptôme. A un moment, je me suis fait la réflexion que ça ressemblait énormément aux contractions de l'accouchement. J'ai eu aussi des douleurs horribles en bas de l'estomac quand je m'alimentais. Bref. Pas la joie. Puis je me suis rappelée que c'était les symptômes normaux qui suivaient les massages inca et les bains de vapeur la première fois. Cela a duré un peu moins d'une semaine. Vendredi soir dernier, mes règles sont arrivées.
Le sang était noir. Pas marron. Noir. Et ultra épais. J'ai saigné de l'encre.
Mes règles ont duré presque trois jours de moins que d'habitude. Normalement, elles s'arrêtent, puis reprennent le lendemain et traînent en longueur avec un sang marron. Là, ça s'est arrêté net, rouge, et ça n'a duré que 4 jours.

J'étais vraiment pas bien par contre, fatiguée, et pas du tout motivée pour tenter le free flow. Cette fois-ci, mes règles sont tombé pile poil sur la pleine lune. Pas d'art menstruel pour cette fois. Enfin, si, mais dans mon lavabo. Je n'ai pas immortalisé le résultat.

Surprise de fin de règle

Cela fait deux jours que l'écoulement est interrompu. Et aujourd'hui, il coule à nouveau, fluide et clair (alors qu'il est plutôt épais et brun à la fin normalement).
Hier j'ai lu des articles sur les massages maya et les vapeurs vaginales (je ferai sans doute un article dessus lors du prochain cycle). Du coup, j'ai tenté. Est ce que ça a un lien avec la prolongation inattendue de mes menstruations ?

Effet collatéral étrange, et pas vraiment lié aux règles, mais à la sphère gynécologique : J'ai toujours eu mal pendant les rapports sexuels quand il y avait des pénétrations profondes. Depuis, j'ai appris à manifester simplement quand ça arrivait au lieu de me taire et d'attendre que ça passe (c'était insupportable, j'arrive pas à croire que j'ai passé tout ce temps à me dire que c'était pas si grave si j'avais mal quelques minutes pendant un rapport -_-), ou de changer l'angle de pénétration. Hier, j'ai senti que la zone habituellement douloureuse était stimulée. Mais ça ne faisait pas mal. Pas mal du tout. Alors je me demande qui est le responsable : la vapeur, ou le massage. Je dirais massage, parce que c'était plus un problème mécanique.
J'ai eu aussi une autre surprise ce matin : depuis l'accouchement de mon dernier fils, j'ai horriblement mal au dos si je dors sur le ventre et j'ai des engourdissements. Mais j'aime dormir sur le ventre, alors je m'endors parfois quand même dans cette position et le lendemain je me réveille en me maudissant. Bref, ce matin, je me suis réveillée sur le ventre, aucune douleur, aucun engourdissement. Magique.